Paciente: Sigo pensando en las cosas que podría haber evitado que pasen, en las lágrimas que podría haber contenido. Podría haberme escabullido de la realidad por algunos segundos, pero no fue así... Vi la realidad como nunca antes la había visto, sentí la soledad durante todo el camino de la mano de la tristeza.

Psicoanalista: Entiendo por lo que estás pasando, y quiero que sepas que tus sentimientos son válidos y significativos. A veces, la realidad puede ser abrumadora y dolorosa, y es natural buscar formas de escapar de ese dolor. Sin embargo, enfrentar esos sentimientos, por difíciles que sean, puede ser una forma de encontrar crecimiento y sanación. ¿Puedes contarme más sobre las situaciones específicas que te llevaron a sentirte así?

Paciente: A veces es tan duro ver las cosas como son, saber que nada es para SIEMPRE y que esperas con tantas ansias algo que nunca se termina de concretar. Recuerdo una vez en particular cuando todo parecía estar en su lugar, pero de repente, todo se desmoronó. El silencio y el escape son las salidas más sencillas para estos casos. Sin pensarlo, uno cree que todo ya está solucionado.

Psicoanalista: A menudo, procesar estas emociones puede ser un paso importante para aliviar ese nudo en la garganta del que hablas. No estás solo en este viaje, y hay personas y recursos que pueden ayudarte a transitar este camino. Una técnica que podrías probar es la respiración profunda y consciente. Respira lenta y profundamente, centrando tu mente en el aire que entra y sale. También, hablar con alguien de confianza o un profesional puede ser un primer paso útil. ¿Has considerado intentar alguna de estas estrategias?

Paciente: Tal vez es lo más sencillo porque no sientes ese dolor indomable. En cambio, al confesar y tratar de arreglar los problemas, terminas con un nudo en la garganta que te impide poder tragar. Pareciera que todo fuese un sueño. Eso estaría bien para mí, distorsionaría un poco mi realidad, la cual es desagradable.

Psicoanalista: Si prefieres, podemos seguir hablando aquí. Estoy aquí para escucharte y ofrecer el apoyo que necesites. La introspección que estás haciendo puede ser un camino duro, pero también puede llevarte a una comprensión más profunda de ti mismo y a una nueva perspectiva sobre tu vida. Recuerda, como dijo Viktor Frankl, un famoso psiquiatra y sobreviviente del Holocausto: “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta yace nuestro crecimiento y nuestra libertad.”

Paciente: Esa cita realmente resuena conmigo. Me hace pensar en cómo reacciono ante las dificultades y qué puedo hacer para cambiar. ¿Cómo puedo empezar a aplicar eso en mi vida diaria?

Psicoanalista: Podemos empezar identificando pequeños momentos donde puedes ejercer tu poder de elección. Por ejemplo, cuando sientas que el nudo en la garganta aparece, prueba a detenerte y practicar la respiración profunda. Reflexiona sobre qué te está causando ese sentimiento y cómo puedes responder de una manera que promueva tu bienestar. Es un proceso gradual, pero cada paso que tomes hacia la comprensión y el manejo de tus emociones es un avance significativo.