Toma un lápiz y un papel....puede inclusive ser un rollo de papel higíenico cuanto más largo mejor....

Traza una linea que valla dividiendo el papel en dos....
En el lado izquierdo comienza a escribir todos los insultos que conoces....todas las palabras o frases que dices, utilizas o expresas para agredir, desmerecer, calumniar y denostar a otros seres ...y a ti mismo

En el lado derecho ...escribe lo opuesto....lo que ennoblezca, eleve, destaque, alague construya , y llene de significado y valor a ti y a otros.

Ahora ....corta ese papel por la mitad.....

decide....¿que quieres para ti en tu vida? ......